Moi!
Pari päivää on kurkunpäässä ollut sellainen orastava yskän tunne, joka tuntuu nyt sitten vaan pahenevan. Kunhan se nyt ei tuossa roikkuisi kauaa, tulisi päälle ja menisi sitten aikanaan ohi, tai sitten menisi suoraan ohi.
Eilen ei ollut fiilistä treenata, joten siitä tuli lepopäivä. Tänäänkin vielä aamulla kahden vaiheilla, selkää ja molempia polvia kolottelee, mutta menin silti kokeilemaan.
Ei ollut mitään halua pitkiin sarjoihin, joten lyhkäisillä mentiin. Alkuun sarja 16 kg kuulalla.
Ja tuttuun tyyliin työntöihin; 20, 24, 28 ja uutena mukana 32 kg kuula, OAJ 5/5 + 10 työntöä kullakin kuulakoolla.
Seuraavaksi lyhyenköjä sarjoja työntöä:
- 2 x 32 kg 2 min 16 toistoa (8 rpm)
- 2 x 28 kg 2 min 20 toistoa (10 rpm)
- 2 x 24 kg 2 min 24 toistoa (12 rpm)
- 2 x 20 kg 2 min 32 toistoa (16 rpm)
Sarjojen välissä muutaman minuutin levot , en katsonut niitä. Olkapää ei oikein tykkää noista isommista kuulista ja samaten polvikin tulisi paremmin toimeen ilman niitä.
Kärsikää sanon minä ja nostan minkä jaksan (toki järki matkassa!)!
Ja sitten iltavuoroon, plääh:(
T KuulaAri
