Moi!
Heti kun varasin aikaa lääkärille kyynärvarren takia niin se alkaa olla kunnossa. Eli eilen varasin ja tänään on ollut paljon parempi. Huomenna on aika, jos valittaisi jotain muuta… kun ei voi enää peruakaan aikaa. Tai rupattelisi muuten vaan.
Maanantain tempaus tuntuu vielä jäsenissä, joten tänään ei ollut tarkoituskaan treenata.
Sen verran testasin kättä että tein 24 kg kuulalla oman vakiintuneen lämmittelysarjan ennen suihkua; eli siis matala etuheilautus, rinnalleveto, työntö, high pull, LC ja tempaus. Kaikkia liikkeitä 10 toistoa ja liikkeiden välillä käden vaihto. Siis ensin oikealla heilautukset (10) ja sitten vasemmalla. Vaihto rinnallevetoon jne.
Aika hyvältä tuntui kädessä, tosin miltei suoraan kahvikupposen(mukin) äärestä ilman mitään lämmittely/valmistelua, joten siinä mielessä ei niin iisi. Mutta tarkoitus olikin tunnustella kättä ja hyvältä vaikuttaa!
T KuulaAri
KuulaArin blogi! 