Volyymivapaapäivä

Moi!

Eilinen oli taas kevyt treenipäivä. Kuntosalilla kurssin vetoa ja pientä treeniä siinä samalla. Tänään on viimeinen arkivapaa pitkään aikaan joten vähän reippaampi GS-setti tuli vedettyä.

Alkuun tuttuakin tutumpi sarja 20 kg kuulalla yhden käden liikkeitä.

Sitten töykimään:

Työnnöt 2 x 20 kg:

  1. 1 min 13 toistoa
  2. 2 min 24 toistoa
  3. 6  min 72 toistoa
  4. 3 min 36 toistoa
  5. 2 min 24 toistoa
  6. 1 min 16 toistoa

Oikea olka vaivaa eniten sen lisäksi että pää antaa periksi. Vaan eipä ole tullut näitä paljoa treenattuakaan.

Tempaus vähän samaan tyyliin.

Tempaus 24 kg

  1. 1 min 9/9 toistoa
  2. 2 min 18/18 toistoa
  3. 5 min 45/45 toistoa
  4. 3 min 27/27 toistoa
  5. 2 min 20/20 toistoa
  6. 1 min 11/11 toistoa

Raskaalta tuntui ja piru kun ne jotkut vetää tuon saman yhdellä vaihdolla ja 10 minuuttiin. On ne toiset kyllä eri maata! Tai ainakin eri maasta!

Näin kotona tänään.

t KuulaAri

Mainokset

Jätä kommentti

Kategoria(t): Uncategorized

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s