Päivittäinen arkisto: Touko 18, 2014

Kesä tulossa!

Moi!

Tänään oli ja on edelleen täällä tosi mukava keli. Jopa niin mukava että otin fillarin ja kävin heittämässä piiitkäästä aikaa sillä lenkin. Lähti senkin päältä pölyt, melko vähällä ajolla se on ollut.

Otin kuvan Oulun joesta kun näytti maisemat niin mukavilta.

20140518_190645

Tunnin lenkki, polvikaan ei oireillut. Ehkä käyn toistekin.

Eilen aamulla vetäisin pitkästä aikaa kotosalla pienen kuulatreenin LC:n merkeissä.  Alkuun lämmittelysarja 16 kg kuulan kanssa. Sitten testaamaan LC nostoa, 20, 24, 28, 32 kg kuulilla 5/5 OALC ja 5 LC suoritusta.

Pääharjoituksena LC 2 x 24 kg kuulilla HIIT-treeni. 40 x 15 sek työjakso ja 15 sek tauko. Ekat 11 sarjaa 3 toistoa työjaksoon, seuraavat 25 sarjaa 2 toistoa, seuraavat 9 sarjaa taas 3 toistoa ja viimeiseen 4 toistoa. Kyllä tuossa hiki tuli. Treenin päälle kylmäpaketti polveen.

Alkuillassa oli vielä treenien veto ulkosalla. Flippailuja kohtuullisesti, pieni kevyt kuntopiiri ja pieni  piatloni loppuun. Lajeina yhtäköyttähölkkä ja kytketty juoksu! Nimistäkin voi päätellä ettei aivan totista ollut kisa!

Kotiin ajellessa polvi oli aika huonossa iskussa, just kesti perille. Ensi viikolla pistetään siihen uudet ”öljyt”, jospa se sitten helpottaisi.

Meidän nuorempi koira on aika kova touhuamaan itsekseen takapihalla. Ja sitten kun sillä alkaa tehdä sisälle mieli niin:

Päästä mut sisään, että voin pyrkiä takaisin ulos!

Päästä mut sisään, että voin pyrkiä takaisin ulos!

T nosesamamikäennenkin

Mainokset

3 kommenttia

Kategoria(t): Uncategorized