Toimintatorstai (= sitä sun tätä treeniä)

Moi!

Kohta on eka työviikko ohi ja kylläpä se on tuntunut jäsenissä! Kesäloma meni mukavasti, välillä kolotteli sieltä täältä muttei mitenkään isommin mistään. Ainakaan kovin usein.

Tällä viikolla sitten on kolotellut ihan entiseen malliin, siis enemmän! Ja huomaa että aikaa on paljon vähemmän, samaten energiaa. Tiistaina treenailin vähän ennen iltavuoroa, keskiviikkona kotosalla kevyesti kehonpainolla.

Tänään oli sitten aamuvuoro ja olin suunnitellut että meen Heinäpäähän sauvalenkille. Aika kauan piti itseään motivoida, että viitsi lähteä. Imuroin ensin talon ja sitten hurautin mäelle.

Normikuviot, sauvojen kanssa 5 + 5 kierrosta, parin kolmen minuutin tauko ja sitten viisi minuuttia jyrkkää rinnettä edestakaisin.

Jätin porrashypyt väliin ja menin Voimalaan lopettelemaan treeniä. Kyykkyä jonkin verran (100 kg, 5 x 5 toiston sarjat). Kyykkyjen välissä lisäpainoleuanvetoa, 20 kg 3 toistoa, 25 kg 3 toistoa, 30 kg 3 toistoa, 35 kg 2 toistoa, 40 kg 1 toisto. En oo noin isoilla kokeillutkaan, oli vaikeaa.

Loppuun vatsarutistus tabata ja kevyet venyttelyt.

Kovin oli sekalainen treeni-ilta, mutta näin jälkikäteen ihan mukava!

T KuulaAri

Mainokset

1 kommentti

Kategoria(t): Uncategorized

One response to “Toimintatorstai (= sitä sun tätä treeniä)

  1. Qla

    Se on kyllä jännä, miten ne treenit on aina jälkikäteen tosi mukavia!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s