Viikko käyntiin!

Moi!

Eilen tuli käytyä voimalassa omaa treeniä tekemässä. Alkulämmittelyjä ja kevyttä venyttelyä sekä tuttu tekniikkasarja kuulalla. Sitten vähän kyykkyjä tangolla. Pari lyhyttä tunnustelusarjaa ja sitten 60 kg tankoon ja 10, 20, 30, 40 toiston sarjat. Pikkasen rassas polvia muttei niin paljon että ois pitänyt lopettaa.

Tään päälle pieni kuntopiiri, jossa 3 burbeeta, 10 heiluria 36 kg, salilla ratakierros, 5 lisäpainoleuanvetoa 16 kg, Viisi kierrosta yhteen menoon. Ja vielä loppuun vatsalihas tabata.

Vähän tuntui kyykyt tänään jaloissa, menin Heinäpäähän palauttelemaan. Normi setti tänään kokonaan, sauvojen kanssa 5+5 kierrosta, 5 min mäkeä edestakaisin ja portaat mukaan, Loppuun kohtuullisen kattava venyttelysetti.

Oli mukava ulkoiluilma tänään.

T KuulaAri

Mainokset

Jätä kommentti

Kategoria(t): Uncategorized

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s