Pientä treenihässäkkää

Moikka!

Tään viikon yövuorot on nyt taputeltu ja hyvä niin, nukkumiset on olleet sen verran huonoja päivällä. Tänään yritin nousta vähän aikaisemmin että saa rytmiä vähän käännettyä loppuviikon iltavuoroja varten ja koko päivän onkin sitten väsyttänyt.

Illalla oli palaveri seuran kanssa ja sitä ennen menin tekemään pienen oman treenin.

Alkuun tekniikkasarja ja vähän LC tunnusteluja. Ei yhtään ollut inspista tekemiseen, selkäkin tosi kankean oloinen. Tein sitten 10 x 30 sek sarjoja 30 sek palautuksella LC 2 x 24 kg. Joka työsarjaan 5 toistoa.

Loppujumpaksi BODY HIIT-treeni 15 sek töitä, 15 sek taukoa. 40 sarjaa.

Ekat 10 sarjaa etunoja punnerruksia, toiset vatsarutistuksia ja jalkojen nostoa, kolmannet lankkua ja eri varitaatioita ja viimeiset hyppykkyykkyä.

Hyvin tuli hiki, vaikkei oikein jaksanutkaan.

T KuulaAri

Mainokset

Jätä kommentti

Kategoria(t): Uncategorized

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s