Moi!
Pääsiäinen alkaa olla ohi tältä vuodelta ja niin taitaa olla talvikin tältä keväältä, ainakin tänään oli Oulussa melko keväinen päivä.
Pitkät pyhät, joihin sattui vaan yksi työvuoro, pitkä perjantai meni töissä. Lauantaina ehti sitten treenaamaan taas.
Lauantain teemana oli tempaus ja aika simppelillä systeemillä se meni:
- 24 kg 1/1 min, pace 22 rpm
- 26 kg 1/1 min, pace 21 rpm
- 28 kg 1/1 min, pace 20 rpm
- 24 kg 3/3 min, pace 20 rpm
Viimeinen sarja otti koville, etenkin oikea käsi oli kovilla viimeisen minuutin aikana. Ja yleisesti kunto myös, aerobiselle vois tehdä jotain…
Loppujumppana vähän kyykkyjä, nyt 10 toiston sarjat ja painoina 60,70,80,90,100 kg.
Sunnuntai oli lepopäivä, käytiin Katrin kanssa elokuvissa pitkästä aikaa.
Tänään taas salille, lisää LC kokeilua. Jälleen lyhyitä sarjoja, kuulina 2 x 22 kg ja sarjat 10 x 1 min töitä ja 1 min taukoa. Toistot, 8,9,11,11,11,11,11,11,9,12. Loppujumpaksi pikkuisen maastavetoa, joka ei kyllä oo mun laji. 60,70,80,90,100,110,120 kg ja kaikilla 5 toiston sarjat. Lisäksi kolme kertaa läpi seuraava setti:
- leuanveto 10 toistoa
- voimapyörä polvilta 10 toistoa
- vatsaliike 20 toistoa.
Ja jopa hieman venyttelyä loppuun!
Siinähän tään vuoden pääsiäinen menikin, huomenna paluu arkeen!
T KuulaAri